zielony - spokojne - prozdrowotne, relaksacyjne, wyciszające, wzmacniające bez podskoków dużych obciążeń: zdrowy kręgosłup*, joga, pilates, stretching & stabilizacja

*od tych zajęć zaczynasz, gdy wracasz po przerwie do treningów lub zaczynasz swoją przygodę z aktywnością;

 

różowy - umiarkowane - wzmacniające i modelujące, obciążenie dobrane do możliwości i stopnia wytrenowania: modelowanie sylwetki, bpu, cellulit stop, trening obwodowy, body shape;

 

niebieski - intensywne - kształtujące sylwetkę, spalające: mocny brzuch & cardio, modeluj & spalaj, super forma, super sylwetka, step;

 

żółty - taneczne - poprawiające kondycję fizyczną, spalające: zumba, latino solo;

 

czarny - zajęcia z licencją Les Mills® - czyli zajęcia wg programów stworzonych z myślą o kształtowaniu sylwetki dla osób z dynamicznych, ale zdrowym trybem życia, którzy cenią sobie czas i efekt. Zajęcia zawierają ustaloną choreografię odnawianą co 3 miesiące, powtarzalny zestaw ćwiczeń, co daje globalną jednorodność. Posiadamy obecnie 3 aktywne programy w Fitness Club Bingo:

 

Bodybalance® - określane mianem jogi nowej generacji, łączą w sobie elementy zajęć, typu mobility, zdrowy kręgosłup, jogi, pilates, tai chi. Są to zajęcia prozdrowotne, wzmacniające, relaksacyjne.

Body Pump®- intensywny trening, który opiera się na ćwiczeniach z wykorzystaniem sztang, stepów, hantli. Każdy uczestnik może dostosować ciężar do własnych możliwości, natomiast nie wybieraj tego treningu jako pierwszego po dłuższej przerwie, zostaw go sobie na deser.

Core® - to kombinacja różnych ćwiczeń z grupy core. Zajęcia skupiają się na treningu mięśni tułowia, pośladków i brzucha, Twoim celem jest podnoszenie wytrzymałości fizycznej w treningu funkcjonalnym. Dzięki ćwiczeniom wzmocnisz ciało, które będzie bardziej stabilne i odporniejsze na kontuzje. Trening Les Mills CORE® został tak zaprojektowany, byś z łatwością mógł dostosować poziom trudności i intensywności ćwiczeń do własnych potrzeb i możliwości.

 

beżowy - zajęcia dziecięce